Connect with us

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • YouTube Social  Icon

Contact

סגנון חזה

ישנה תפיסה מוטעית ששחיית חזה היא קלה ופשוטה לאלו שמתחילים לשחות, הסיבה היא שמיקום הראש מורם בזמן שלוקחים נשימה. למעשה, סגנון זה הוא לא היעיל ביותר מתוך ארבעת הסגנונות וכדי לשחות טוב חזה נדרשת טכניקה מעולה.

מיקום גוף

שמירה על קו מאוזן

דגש על "לשחות על הקו המים"

דגש על "להכות את הקו המים"

אל תתנו לידיים ליפול למטה בעת התנועה קדימה כדי לסיים את הגריפה

 

תזמון

עבודה מתמשכת על:  משיכה-מתיחה-בעיטה.

צריך כמעט לחזור למיקום חץ לפני הבעיטה

התבוננות ומחשבות

אתה חייב לנסות ולשמור על קו ישר בין החלק האחורי של הראש ועמוד השידרה ולא להרים את הראש בעזרת שרירי הצוואר

תנועת היד היא תנועה אחת ממושכת. אנשים רבים מפרידים זאת בטעות ל 2 או 3 תנועות נפרדות אך היד לא נעצרת בשום שלב במהלך הגריפה או תנועת ההתאוששות

הצורה החדשה של לימוד בעיטת החזה היא יותר ישרה.

אנשים רבים לומדים לבעוט בצורה מעגלית גדולה.

הבעיה עם גישה זאת היא שהבעיטה הזאת לא "תופסת" את המיים כמו שצריך