Connect with us

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • YouTube Social  Icon

Contact

 ג'ונתן סלבי - אימון טכניקה לשיפור ביצועים

 סדנה: זינוק, סיבובים, תת מימי ,יציאות מהמים

kipa-turn.jpg

מומלץ לשחייני ליגה

בריכת נוף איילון - במודיעין

תאריך: יום שני

אוגוסט  14/8/2019

שעה: 14:00-16:00

(הגעה 13:45)

גילאים: 9-13

עלות: ₪ 250

שעתיים הדרכה עם ג'ונתן סלבי בתוך הבריכה!

הירשמו עכשיו!

האם אתם יודעים שהחלקים המהירים ביותר בתחרות הם הזינוק והסיבובים

:בסדנה נלמד ונעבוד על הדברים הבאים

:זינוק

נעבוד עם כל שחיין כדי למצוא את המיקום הטוב ביותר על המקפצה. נלמד כיצד לדחוף את הגוף קדימה ביעילות לתוך חץ הדוק ולהיכנס למים דרך חור קטן.

 

:קיפר

תרגול מאיץ לתוך הקיר באמצעות שרירי הליבה. נעבוד עם הידיים כדי להשלים את הסיבוב. נלמד תרגילים שיעזרו לכל שחיין  לשלוט במיומנות זו

 

:סיבובים ופניות

!נעבוד על כל סוגי הפניות הקיימות בסגנון מעורב. איך להסתובב לאחור ולשמור את המומנטום מהקיר

 

:יציאות מהמים

כיצד לשפר את היעילות ואת המומנטום. יישור הגוף ויציאה מתפרצת מהקיר.  נשים דגש על שחייה  יעילה תוך שמירה על הראש במים, כדי להאיץ את תנועת החתירה הראשונה

.הסדנה כוללת לימוד מעשי ותרגול

.ההורים מוזמנים לשאול את ג׳ונתן שאלות בסוף הסדנה