ליבה ויציבה בשחייה

1) יציבה טובה גורמת לך להיות יותר ישר/ה במים, במיוחד בכל מה שקשור להארכת היד קדימה.
2)יציבה טובה מסייעת בפיתוח סבוב טוב של הגוף על ציר עמוד השדרה. סבוב זה מסייע בפיתוח סגנון שחייה יותר יעיל ועוצמתי.
3)ליבה עליונה טובה מסייעת לקשר בין תנועת היד לגוף. הכוונה היא שאת/ה משתמש בכל הגוף העליון ובסבוב שלו במקום להסתמך רק על הכתפיים בהנעת הגוף קדימה.

אם אין לך אפשרות להגיע לחדר הכושר על מנת לבצע אימוני ליבה (שאל/י את מדריך חדר הכושר המקומי), אתה יכול לנסות את התרגילים הבאים (ראה תמונות).

אין צורך בנפח עבודה עצום כדי שיחול שיפור גדול סגנון השחייה. עבודה עיקרית ומובנית תעשה את כל ההבדל!