קצב

מי שעדיין לא משוכנע – התבוננו בזמנים של שחייני ה – 400 הטובים בכל הזמנים:
איאן ת'ורפ, סון יאנג ופול בידרמן. התוצאות ממש מדהימות – הם שוחים בקצב קבוע ברמה של מאיות שניה !!!! גם אתם יכולים, עם האימון הנכון, להגיע לרמת דיוק שכזו.

הטמפו טריינר הינו מכשיר חיוני בשלב הלימוד, אבל היעד הסופי הוא רכישה של התחושה שתשרת אותנו במהלך המשחים למרחקים ארוכים. אני מפציר בכם לפרגן לעצמכם טמפו טריינר, כוונו אותו לקצב בו שחיתם את ה – 300 האחרונים במשחה של טיים טריאל ל - .400 אתם תופתעו כמה נכון ונוח הקצב הזה ירגיש לכם, וייתן לכם מושג חדש למונח "מודעות לקצב".

הסיבה לכך היא הצטברות חומצת החלב בגלל שפתח מהר מידי בהתחלה: תופעה
שמתחילים לחוש בה מקץ תשעים השניות הראשונות של המשחה. כאשר הוא שחה, בעזרת הטמפו טריינר, בקצב קבוע למאה, הוא הצליח לשפר את קצב השחייה שלו ל 1:38 למאה, שיפור משמעותי לכל הדעות. הנקודה החשובה היא לנסות ולטפח את אותה תחושה ומודעות פנימית לקצב בו אנו שוחים.